現今有不少年輕人回到家就直接窩在沙發上，或是直接來個“葛優躺”，不僅對什么事情都提不起興趣，還氣短，說話都費勁。這類人往往都會被身邊的人念叨，你怎么這么懶!實際上，中醫對此有專門的定義，那就是氣虛，氣虛的人精氣神不足，才會看起來如此乏力。

《黃帝內經》中早就指出：“百病生于氣”，意思是許多疾病的發生都與人體氣的運行有關。北京東方醫院亞健康中心主任彭玉清介紹道，中醫講的氣虛，其實是指人一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態低下為主要特征。

氣虛主要分為腎氣虛、脾氣虛以及肺氣虛。其中脾是氣血的源泉，不斷地消化吸收食物的水谷精微，然后轉化成氣。但是如果長期食用寒涼、過于油膩的食物，都會傷了脾胃，脾氣虛的人會出現腹瀉、四肢無力、不易消化等癥狀。腎氣虛的人多是身體透支了，熬夜，疲勞工作都是引起腎氣不足的原因，會出現腰酸、周身乏力、手腳不溫，尤其是隨著人的年紀越來越大，腎氣不足的現象也更加明顯。而肺氣虛的人多缺乏運動，通常會出現氣短、語言低微、自汗、易感冒等癥狀，根據氣虛的部位不同癥狀也有所差別。

另外，中醫講五老七傷百病生，久坐和久立都可能引起氣虛，對于長時間久坐在辦公室里的人來說，多到戶外進行鍛煉更有利于改善氣虛，尤其是肺氣虛的人可以多做一些有氧運動。當然若是從事體力勞動，運動過多的人來說，氣虛就是要適度休息了。

一般來說，氣虛主要分為腎氣虛、脾氣虛、心氣虛以及肺氣虛，根據氣虛的部位不同癥狀也有所差別。虛往往是因為一些不良的生活習慣日積月累導致的。

中醫認為，氣是構成和維持人體生命活動最基本、最重要的物質。

“氣為血之帥”，人體出現氣虛后，氣無法推動血脈正常運行，時間一久，疾病也就很容易找了。

現在氣虛之人非常多，有齒痕舌的人，大約能占到60%左右。

虛久了，不僅僅是累的問題了，甚至也會帶來疾病問題。

如果我們伸出舌頭，照鏡子觀察一下，發現自己舌邊布滿了齒痕，這便是氣虛的表現。現在氣虛之人非常多，有齒痕舌的人，大約能占到60%左右。

鴻寶養生講“氣為血之帥”，人體出現氣虛后，氣無法推動血脈正常運行。氣血運行都遲緩。長久氣虛嚴重的人，平素抵抗力弱，疾病也就很容易找了。